Mantindre hàbits saludables a l’estiu pot semblar difícil. Canvien els horaris, apareixen més plans socials, viatgem més, descansem d’una altra manera i moltes rutines que durant l’any estaven més ordenades deixen de tindre la mateixa estructura.

La psicologia esportiva és una disciplina que estudia com els pensaments, les emocions i els comportaments influïxen en el rendiment físic. Encara que moltes persones associen este treball a esportistes professionals, la realitat és que qualsevol persona que practique exercici o vulga millorar els seus resultats pot beneficiar-se d’entrenar també la part mental.

Entrene i no veig resultats és una de les frases més repetides pels qui porten setmanes o fins i tot mesos fent exercici sense percebre canvis significatius. Esta situació pot generar frustració, dubtes i fins i tot fer que moltes persones abandonen els seus objectius abans d’hora.

La motivació per a entrenar sol ser un dels principals motius pels quals moltes persones comencen una rutina d’exercici. No

Moltes persones entrenen amb constància, cuiden la seua alimentació o intenten gestionar millor el seu estrés, però així i tot senten que no avancen com esperen. Ací intentem compartir-te que millorar el rendiment físic i mental no depén només d’una variable, sinó de com es relacionen entre si el cos, la ment i els hàbits.